Tag: snss

บริการด้านอาหาร: เคล็ดลับลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น แค่กินอาหารให้ช้าลง ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบในยุคสมัยปัจจุบัน หลายคนก็มักจะมีพฤติกรรมในการกินอาหารที่เร่งรีบตามไปด้วย ซึ่งการกินเร็วนั้น ถือเป็นภัยต่อร่างกายทางอ้อม เพราะจะส่งผลต่อน้ำหนักตัว และทำให้เป็นโรคอ้วนได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารของคุณใหม่ด้วย 4 วิธีช่วยทำให้กินช้าลง ทางลัดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้ มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีการกินอย่างไรที่จะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพกันบ้าง

บริการด้านอาหาร: อาหารช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เชื่อว่า หลายคนคงเคยมีความรู้สึกร่างกายอ่อนล้า อ่อนเพลีย ไม่มีแรง แถมไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า โดยส่วนมากสาเหตุหลักมาจากการทำงานหนัก การประสบกับภาวะเครียดต่างๆ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอและเกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย

บริการซ่อมบำรุงอาคาร: วิธีพื้นฐานในการต่อสายไฟ ก่อนต่อสายไฟเพื่อเพิ่มความยาวของสายหรือต่อแยกสาย เราจะต้องปอกฉนวนที่หุ้มสายออก โดยให้เส้นทองแดงโผล่ออกมายาวประมาณ 2-3 นิ้ว แล้วใช้คีมดึงหรือบิดเป็นเกลียว เพื่อให้จุดต่อมีการสัมผัสกันอย่างแน่นหนา ต่อไปนี้เป็นวิธีการต่อสายไฟ 4 วิธีที่แน่นและแข็งแรง ไปดูวิธีทำแต่ละแบบกันเลย

บริการซ่อมบำรุงอาคาร: ประตูตู้เย็นปิดไม่สนิท ทำอย่างไรดี ประตูตู้เย็นนี่ถือเป็นประตูที่เปิดบ่อยกว่าประตูบ้านอีกมั้ง ใครผ่านก็เปิด อะหยิบน้ำส้ม ใครผ่านอีกก็เปิด อะหยิบขนม ซึ่งถ้าลองคิดคำนวนดูจริงๆ ปีนึงเราน่าจะเปิดประตูตู้เย็นกันเป็นหลายพันครั้งเลยมั้ง ฉะนั้นถ้าวันนึงมันจะหมดแรงเกาะ ปิดไม่สนิท หรือไม่ยอมดูดเหมือนวันแรกที่ซื้อมาก็คงไม่แปลก แต่งานแบบนี้อาจไม่ต้องซื้อใหม่ หรือไม่จำเป็นต้องถึงมือของช่างให้เปลืองตังค์

เพราะตู้เย็นปิดไม่สนิท ส่งผลให้ความเย็นภายในตู้สามารถลอดออกมาได้ ทำให้ตู้เย็นไม่เย็น ปัญหานี้เกิดขึ้นได้จากการใช้งานมานาน เช่น ขอบยางประตูตู้เย็นเสื่อม เพียงแค่ซื้อมาเปลี่ยนใหม่ก็น่าจบเรื่องแล้ว แต่ปัญหา ตู้เย็นปิดไม่สนิทไม่ได้เกิดจากขอบยางประตูเสื่อมสภาพเพียงอย่างเดียว เพราะมีอีกหลายสาเหตุด้วยกัน ยุคนี้เป็นยุคประหยัด ถ้าไม่เสียสตางค์ได้จะเป็นเรื่องที่ดีงามมากๆ วันนี้มีวิธีการแก้ปัญหาตู้เย็นปิดไม่สนิทด้วยตัวเองมาฝากกัน แต่ก่อนอื่นเราไปดูถึง สาเหตุของตู้เย็นปิดไม่สนิทก่อนว่าเกิดจากอะไรบ้าง

สาเหตุที่ตู้เย็นปิดไม่สนิท
การใช้งานของตู้เย็นที่ยาวนานมากขึ้น โอกาสในการกินไฟที่สูงมาก ๆ
การรั่วซึมของตู้เย็น คือ บริเวณขอบขอบยางตู้เย็นที่จะเป็นสาเหตุให้เปลืองไฟ
ขอบยางตู้เย็นเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา

การแก้ปัญหาตู้เย็นปิดไม่สนิท

1.ทดสอบตู้เย็นว่ายังปิดสนิทดีหรือไม่
เบื้องต้นให้หากระดาษ A4 มา 1 แผ่น เปิดประตูตู้เย็นออกมา แล้วใส่กระดาษไปครึ่งแผ่น (ให้ประตูตู้เย็นหนีบกระดาษไว้) จากนั้นก็ทำการดึงกระดาษออกมา ถ้าเรารู้สึกว่ากระดาษดึงออกยาก แสดงว่าตู้เย็นยังปิดได้สนิท แต่ถ้าดึงกระดาษออกมาได้ง่าย แสดงว่าขอบยางประตูตู้เย็นเสื่อมสภาพแล้ว จึงทำให้ ตู้เย็นปิดไม่สนิท

2.เพิ่มความอ่อนนุ่มให้กับขอบยางประตูตู้เย็น
ขอบยางประตูที่เสื่อมสภาพสังเกตได้ไม่ยาก เพราะขอบยางจะเริ่มมีการแข็งตัว แต่สามารถแก้ไขให้กลับมาอ่อนนุ่มขึ้นได้ เริ่มด้วยการถอดปลั๊กไฟตู้เย็นก่อน จากนั้นใช้น้ำร้อนมาเทราดไปบนขอบยางทั้ง 4 ด้าน ทิ้งไว้สักพักเพื่อให้ยางขยายตัว แต่ถ้าขอบยางยังคงแข็งตัวอยู่ หมายความว่าขอบยางนั้นหมดอายุแล้ว ควรซื้อขอบยางมาเปลี่ยนใหม่จะดีกว่า

3.หมั่นทำความสะอาดขอบยางประตูตู้เย็น
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาตู้เย็นปิดไม่สนิทก็คือ มีฝุ่นละอองและคราบสกปรกติดอยู่ที่ขอบยางประตู ปัญหานี้แก้ได้ง่ายๆด้วยการหมั่นทำความสะอาดขอบยางประตูเย็นเป็นประจำ (สัปดาห์ละครั้งหรืออย่างน้อยเดือนละครั้งก็ได้) โดยใช้ฟองน้ำชุบน้ำสะอาด แล้วทำการเช็ดคราบสกปรกออกให้หมด แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูง เพราะสารเคมี อาจทำให้ขอบยางเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร

4.ตั้งขาตู้เย็น ให้ด้านหน้าสูงกว่าด้านหลัง
บางครั้งการตั้งวางตู้เย็นไม่ได้ระดับ อาจทำให้ตู้เย็นเปิดออกมาหรือปิดไม่สนิทได้เช่นกัน โดยเฉพาะกับตู้เย็นที่ตั้งก้มลงไปด้านหน้าเล็กน้อย แต่ ตู้เย็นรุ่นใหม่จะมีขาตู้ ที่สามารถปรับขึ้นลงได้ ซึ่งช่วยในการแก้ไขปัญหาได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าไม่มี ให้หาแผ่นกระเบื้องหรือไม้เนื้อแข็ง มารองขาตู้เย็นด้านหน้า (ให้ขาหน้าสูงขึ้นเล็กน้อยประมาณ 2-3 เซนติเมตร) ตู้เย็นจะตั้งอยู่ในลักษณะเชิดหน้าขึ้น ช่วยทำให้ประตูตู้เย็นปิดสนิทและปิดเองได้ พูดง่ายๆก็คือ ใช้แรงโน้มถ่วงเข้ามาช่วยแก้ปัญหานั่นเอง

5.เปลี่ยนขอบยางประตูตู้เย็นใหม่
ถ้าทำตามคำแนะนำที่กล่าวมาแล้ว แต่ไม่สำเร็จ แสดงว่าขอบยางประตูตู้เย็นคงหมดสภาพแล้ว หรือถ้ามีเชื้อราขึ้นรอบขอบประตูด้วย แนะนำให้หาซื้อมาเปลี่ยนใหม่ได้เลย แต่อย่าลืมต้องถอดปลั๊กไฟตู้เย็นออกก่อนทุกครั้ง จากนั้นใช้ไขควงมาคลายสกรูตรงขอบยางประตูทุกจุด แล้วดึงขอบยางประตูของเก่าออกมา และนำขอบยางประตูตู้เย็นเส้นใหม่ไปแช่ในน้ำอุ่นประมาณ 2-3 นาที ยางก็จะอ่อนตัวและยืดหยุ่น สามารถดัดตัวไปตามแนวขอบตู้เย็นได้ง่าย จากนั้นนำขอบยาง
ประตูใส่กลับเข้าที่เดิมให้เรียบร้อย

วิธีดังกล่าว ทุกท่านสามารถทำได้ ด้วยตัวเองเลย ช่วยประหยัด ค่าใช้จ่ายได้มาก แต่หากท่าน ไม่สามารถหาอะไหล่ หรือเปลี่ยนได้ด้วยตัวเอง อาจจะไม่ถนัด ในเรื่องของการซ่อมบำรุง สามารถเรียกช่าง ที่มีความเชี่ยวชาญมา ดำเนินการแก้ไขให้ได้เช่นกัน

บริหารจัดการอาคาร: การตรวจสอบระบบไฟฟ้าภายในอาคารเบื้องต้น เพื่อความปลอดภัยในการใช้ไฟฟ้า เราควรมีการตรวจสอบอุปกรณ์ไฟฟ้า ให้มีสภาพพร้อมใช้งาน โดยเราสามารถใช้หลักการทางซ่อมบำรุง มาเป็นหลักปฏิบัติ โดยกำหนดหัวข้อ บันทึกผล วิเคราะห์ผล แล้วนำมาจัดแผนซ่อมบำรุง เป็นประวัติในการซ่อมบำรุง โดยมีการตรวจสอบสามารถแบ่งออกได้ เป็นการตรวจสอบด้วยประสาทสัมผัสและตรวจสอบด้วยเครื่องมือตรวจวัดทางไฟฟ้า

บริการด้านอาหาร: กินผักผลไม้สดทั้งชิ้นดีที่สุด! การกินผลไม้ดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ เพราะเราสามารถกินตอนไหนก็ได้ เพราะผลไม้เป็นอาหารที่ดีมีประโยชน์มากมาย และหลายคนคงคุ้นเคยกับการกินผลไม้ปิดท้ายมื้ออาหาร แต่ในขณะที่บางคนอาจจะไม่ชอบกินผลไม้ แต่ชอบดื่มน้ำผลไม่มากกว่า เพราะให้ความสดชื่น รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดี แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำผลไม้ ก็อาจจะไม่ได้ให้ประโยชน์เพียงอย่างเดียว หากเราดื่มน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมาก ก็จะทำให้ได้รับผลเสียต่อร่างกายเช่นเดียวกัน